Bedenimiz mükemmel 1 sistemdir. Bu sistem kendisine yönelen bir saldırı halinde savunmaya geçmektedir. Ama saldırının geliş kaynakları etkisi ve yıkımı ölçüsünde bu savunma başarılı olur. Saldırının savuşturulamaması halinde bu mükemmel mekanizma yara almaya ve parçalanmaya sistemini oluşturan öğeleri teker teker kaybeder...

En çok strese neden olan nedenler:

İşyerinde yaşanan huzursuzluk ortamı.

Aile içi anlaşmazlık ve husumetlikler.

Aile içi şiddet ve kavga.

Boşanma.

Cinsel tacize urama.

Cinsel engellenme.

Ekonomik maddi zorluklar.

Ağır çalışma ve der eğitimleri.

Ağır aile içi sorumluluk üstlenme.

Belirli bir korkuya sebep olan durumun ortaya çıkması

Cenaze.

Aniden ortaya çıkan fiziksel hastalıkların yarattığı korkular.

Stresin birçok nedenleri vardır bu nedenlerin başında sıraladığımız başlıklar yer almakta.

Stresten Uzak Durmaya Çalışıcaz:

Stresten uzak durabilmek pek mümkün olmasada kalıcı hale dönüşen ve başka duygusal ve fiziksel sıkıntılara yol açan yıkıcı stresten uzak durabilirsiniz. Bu uzak duruşta başlangıç noktamız yine bizleriz Kendimizi unutmamalıyız. Sadece başkaları ya da işler için yaşamamalıyız.

Yaşamı kendimiz içinde yaşamalıyız. Kendini çocuklarına feda eden anne ve babalar ya da işi için kendisini unutan kişi tiplemeleri toplumsal düzeyde 1 tür kahraman mertebesi ile adlandırılırsa da aslında böylesi bir durumda bir kahraman dan değil bir kurban"dan söz etmek daha uygun olacak.

Siz kendinizi unutabilir ama beden kendini unutamaz. Siz bedeninize karşı sorumluluğunuzu yerine getirmediğiniz takdirde bedeniniz de sizinle yapmış olduğu barış anlaşmasını bozacak.

Kendimizi nasıl hatırlayacağız ?

Kendimizi sevmeliyiz. Her kusurumuzu değiştirmemiz gerekmeyebilir. Bazı kusurlarımız bizi biz yapan şeylerdir. Bir diğerine benzemektense biz olabilmek daha sağlıklı 1 olaydır. Bir başkasının bizi sevmesi, bizim benzediğimizi sevmesinden daha elle tutulur bir sevinç olmakta...

Kendimize zaman ayırmalıyız. Mutlaka günde belli bir zaman dilimini kendimize ayırmalıyız. Bu zaman diliminde bencil olma hakkımız vardır. Bu zaman dilimini sevdiklerimizle paylaşmaya yeltenmemeliyiz. Ayırdığınız zaman size ait olmalı. Bu zaman diliminde sizi ne mutlu ediyorsa onu yapmalısınızki. Bu koşma, yürüyüş, kitap okuma, resim yapma, dikiş dikme, bilgisayarda oyun oynamak film izlemek olabilir. Kısacası seçtiğiniz eylem her ne olursa olsun o eylem sizi mutlu eden eylemler olucak ve size ait zamanda bu eyleme yönelmenizde hiç bir sakınca yoktur. Tabii söz konusu eylem stresinize de dolaylı olarak katkıda bulunan eylem olmamalıdır...

Stres altında oluşan bağımlılıklarımızla mücadele etmeliyiz. Stres altında başta sigara kullanma, alkol, ilaç kullanımı olmak üzere kimi bağımlılıklara meyil edebiliriz. Aynı şekilde yalan söyleme, gerçeği süsleme, abartı da bu tür bağımlılıklara benzer şekilde gelişmekte. Bunlar normal doğamızın dışındaki durumlardan dır ve bunlardan kurtulabilmek de belli bir çaba göstermemizi gerekli olucaktır...

Gülmeyi unutmamalıyız...  Gülmek insanı gevşeten ve yenileyen bir sistemdir. Beden güldüğünde mutluluk hormonları salgılarlar. Nükteden, küçük tatlı şakalardan, komik hikayelerden uzak durmayalım. Kahkaha atmaya utanmayalım. Kahkahanızı seviniz. Çünkü bu kahkaha dünyaya ben mutluyum demektir. Onu kesinlikle susturmayınız...

Dünyadan kopmayın... Dünya değişirken köşemizde kalamayız. Değişen renklerle birlikte büyümeliyiz. Okumaktan, dinlemekten, öğrenmekten vazgeçemeyiz. Yeni öğrendiğimiz şeyler bizi yenilerler. Öğrendiğimiz yeni şeyleri paylaşalım, ve tartışalım. Düşünce dünyamızdaki yoksulluk gelişmemizin, sorunları çözmeyi öğrenebilmemizin önündeki en temel engel olmaktadır...